set 22

La Panzanella è un piatto “povero” fatto con pane raffermo ( di qualche giorno), bagnato e condito con molte verdure. Si consuma principalmente d’estate.

Panzanella

Ingredienti

  • Pane vecchio
  • pomodori
  • insalata
  • basilico
  • cetriolo
  • (cipolla e aglio, se piacciono i sapori forti; altrimenti evitarli)
  • (carote)
  • olio d’oliva
  • sale
  • pepe
  • spezie a gusto

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set 21

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Ingredienti

  • 1 peperone rosso
  • 1 peperone giallo
  • 1 melanzana
  • 3 zucchine
  • 1 cipolla
  • 1 piccolo cavolfiore già sbollentato
  • 1 cetriolo
  • 2 pomodori
  • 150 g di ceci cotti
  • 1 spicchio d’aglio
  • 1 peperoncino
  • 1 vasetto di yogurt ( consiglio magro)
  • 1 lattina di latte di cocco
  • 2 cucchiai di cocco disidratato
  • 1 cucchiaio di curry in polvere
  • olio d’oliva
  • sale

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